Vücudumuza Detoks Etkisi İçin Patates Diyeti

Patates diyeti, kilo vermenize ve vücudunuzu doğal olarak temizlemenize yardımcı olacak çok benzersiz ve etkili bir formüldür. Kökeni eski yerli Latin Amerikan zamanlarına dayanır. Eski Latin Amerikan’lılar sindirim sistemi temizliği ve genel vücut detoksu için patates kullanırlardı. Sağlıklı patates diyetinin üç çeşidi vardır. Şimdi gelin patates diyeti kilo verdirir mi hep birlikte inceleyelim.

3 Günlük Patates Diyeti

3 kilo büyük patates güzelce yıkanır, yuvarlak biçimde kesilir ve altın sarısı olana kadar fırında pişirilir. 6 porsiyona bölünür ve baharatsız sıcak yenmelidir. Bu diyet 3 gün uygulanır. Bu süre zarfında 7 kiloya kadar kayıplar gözlenmiştir.

#SabahAra ÖğünÖğleAra ÖğünAkşam
1.Gün1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates
2.Gün1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates
3.Gün1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates1 Haşlanmış Patates
Diyet süresince günde 12 bardak veya daha fazla su tüketilmesi önemlidir.

7 Günlük Patates Diyeti

3 kilo patates iyice yıkayın ve fırında pişirilir. Fırında patatesleri 5 porsiyona bölün. Baharat olmadan iki porsiyon sade yiyin. Kalan patateslere tereyağı veya zeytinyağı ve zorlanıyorsanız hafif tuz ekleyin. Sabah kahvaltılarında 1 yada 2 bardak şekersiz çay / kahve tüketebilirsiniz.

#SabahAra ÖğünÖğleAra ÖğünAkşam
1.Gün2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates
2.Gün2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates
3.Gün2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates
4.Gün2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates
5.Gün2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates
6.Gün2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates
7.Gün2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates1 Kase Yoğurt2 Patates
Diyet süresince günde 12 bardak veya daha fazla su tüketilmesi önemlidir.

15 Günlük Patates Diyeti

3 kilo patates güzelce yıkayın. Fırında veya buharda pişirin. 4-6 porsiyona bölün ve gün boyunca yiyin. Tuz, tereyağı ve sarımsak gibi farklı baharatlar ekleyebilirsiniz. Ayrıca süt yerine su ve biraz tereyağı kullanarak patates püresi hazırlayabilirsiniz. Bu diyeti sağlığınıza zarar vermeden 15 güne kadar uygulayabilirsiniz. Bu diyetin kalori değeri günde 1200 kaloriye denktir.

Ayrıca yeterli miktarda protein, B1 vitamini, PP vitamini, C vitamini ve potasyum, demir, magnezyum, fosfor, kalsiyum gibi mineraller de alacaksınız. Ayrıca, patatesler yeri doldurulamayan amino asitleri (örneğin lizin), B2 vitamini ve pektini içerir.

Ziyaretçi Yorumları
5N1B Network © 2021. Tüm Hakları Saklıdır.