Adaçayının Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Adaçayının Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Adaçayı bitkisi uzun yıllar boyunca Ortadoğu ve Akdeniz bölgesinde yetiştirilen bitki çeşitidir. Gerek dünya mutfağında gerekse tıbbi alanlarda kullanılan popüler bitki çeşidinin tıpta “Salvia officinalis” adıylada bilinir. Hatta bu bitki aromatik kokusu nedeniyle kozmetikte ve aromaterapi seanslarında da kullanılır. Başlıca aktif bileşenleri arasında B ve C vitaminleri, fenolik asitler, flavonoidler ve tanenler bulunur. 

Bu bitkinin dünya genelinde 900’den fazla çeşidi bulunur. Eski çağlardan beri eklem ve kas problemleri, sindirim hastalıkları, solunum tıkanıklıkları, yaralar, ateş, menstrüel bozukluklar, diyabet Gibi çeşitli durum ve bozuklukları tedavi etmek için mucize bir ilaç olarak kullanılmıştır. Eski Mısır ve Roma İmparatorluğu’nda yılan sokmalarından tutunda, baş ağrısı tedavilerine kadar bir çok alanda kullanılmıştır.

Adaçayı, biberiye, fesleğen ve kekik gibi diğer bitkilerle birlikte nane ailesine ait tıbbi bir bitkidir. Bu yeşil bitki taze, kuru veya yağ formunda bulunabilir. Birçok sağlık yararına sahip olmasıyla kolay bulunur. En popüler tüketilme şekli ise adaçayını demleyerek içmektir.

Adaçayı birçok farklı şekilde tüketilebilir. Şu anda en yaygın kullanım amacı diş eti iltihabı, bronşit, rinit ve diğer benzer şikayetlere sağladığı olumlu etkilerden kaynaklıdır. Ayrıca amenore ve menopoz gibi adet döngüsünün neden olduğu sorunları tedavi etmek içinde kullanılır.

Hazırladığımız bu makale ile Adaçayı bitkisi hakkında kapsamlı bir içerik hazırlamış olacağız.

Adaçayının Faydaları

Adaçayı genel olarak kadınların sıkça kullandığı bitki olarak bilinir. Hamile yada orta yaş üstü kadınlar süt seviyelerini arttırmak, adet sancısını azaltmak, menepoz döneminde oluşan sıcak basmasını ve terlemeyi engellemek amacıyla sıkça kullanırlar. Ancak adaçayının faydaları bunlarla sınırlı değildir. Balgam sökücü özelliği ve soğuk algınlığına karşı direnci arttırma gibi kesin çözüm sunabilecek özellikleride vardır.

Bir çok kişinin aklına gelen ilk soru ise “adaçayı zayıflatır mı?“dır. Tek tek yazmaktansa gelin hep birlikte bu şifalı bitkinin hangi amaçla kullanıldığını ve nelere iyi geldiğini yakından inceleyelim.

Rahatlatıcı Etkisi (Antienflamatuar)

Adaçayı antiinflamatuar yani iltihaplarla ve ağrılarla savaşma özelliğine sahiptir. Bu nedenle romatizma, artrit veya artroz gibi hastalıklarda ayrıca kas ağrısını hafifletmek için önerilir. Aynı zamanda bir kas gevşetici görevi görür, bu nedenle bazı sporcular kasları aşırı zorlama veya esneme nedeniyle ağrıyorsa adaçayı tüketirler.

Sindirimi Düzenler

Adaçayının iyileştirici özellikleri, sindirim sağlığımız için önemlidir. Özellikle sindirilmesi zor besinler, şişkinlik, ishal ve kusmayı azaltmak için oldukça etkilidir. Adaçayında bulunan bileşikler mide ekşimesi, karın şişliği, gastrit, flatus, hiatus fıtığı ve midenin çukurunda bulunan sinirlerin rahatlamasına da iyi gelir.

Antiseptik Özellikler

Antiseptik etkisi sayesinde adaçayı, yaraları, ülserleri iyileştirmek ve tedavi sürecini hızlandırmak için kullanılır. Gargara olarak, ağızda anjina, farenjit , diş eti iltihabı, yaralar ve orofaringeal tipte herhangi bir iltihaplanma tedavisi için kullanılırsa mükemmel sonuçlar verir.

Diyabeti Önler

Bu bitki hipoglisemik olarak kabul edilir. Yani kullanımı kandaki şeker miktarındaki azalmaya yardımcı olur. Buda özellikle tip 2 diyabet hastalığı için oldukça etkilidir.

Kadınlar İçin Önemlidir

Sistit ve vajinal kuruluktan muzdarip kadınlar için özellikle faydalıdır. Menopoz döneminde olan kadınlarda terlemeyi azaltır, ateş basma durumunu dengeler.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Kilo verme konusunda en popüler bitki yeşil çayın yanı sıra adaçayıda oldukça etkilidir. Ayrıca kilo verme konusunda özel hazırladığımız “hızlı yağ yakan en etkili 7 çay” adlı makalemize göz atabilirsiniz.

Unutkanlığa İyi Gelir

Konsantrasyonu arttırarak beyni uyarır. Ayrıca Alzheimer dahil olmak üzere ortaya çıkabilecek kişisel bozuklukları da engellemeye / azaltmaya yardımcı olur.

Kemikleri Güçlendirir

Egzama, sedef hastalığı ve akneyi düzenli kullanımla tedavi etmek için kullanılır.

Doğal Antibiyotiktir

Adaçayı diğer iyileştirici özelliklerinin arasında, bakteri ve virüslerle savaşmaya aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Solunum sistemi, soğuk algınlığı, öksürük, boğaz ağrısı, larenjit, farenjit, horlama, ses kısıklığı, anjin gibi orofaringeal enfeksiyonları etkileyen durumlara karşı faydalıdır. Ayrıca, ateşin doğal olarak düşürülmesine yardımcı olabileceği de bilinmektedir.

Vücut Hormanlarını Dengeler

Vücut ısısını dengeleme özelliği içerir. Aşırı terlemeyi, sıcak basmaları ve gece terlerini durdurmak için çok yararlıdır. Ayrıca tükürük salgılarını düzenler.

Bu sayede “adaçayı yağı ne işe yarar” sorularının bir çoğuna cevap vermiş olduk.

Adaçayı Nasıl Demlenir?

Bu bitkiyi tüketmenin en yaygın yolu çay şeklinde demlemektir. Hazırlanışı ve servisi oldukça basittir. Ayrıca, makarna, salata ve birçok benzer seçenek gibi farklı yemekleri tatlandırmak içinde kullanılır. Bu bitki marketler, aktarlar gibi bir çok alanda kolay şekilde temin edilebilir. Çay formunda demlenen adaçayını uzmanlar sabah aç karnına tüketmenizi tavsiye etmektedir.

Sade Adaçayı Tarifi

  • 12 adaçayı yaprağı (bütün veya ezilmiş).
  • 1 Litre Su

Hazırlanışı

  • İlk olarak, suyunuzu kaynatın (100 derece).
  • Su kaynama noktasına ulaştığında, yaprakları ekleyin ve 10 ila 12 dakika kaynatın.
  • Süzün ve servis yapın.
  • Tadı ağır geliyorsa bal veya limon suyu ekleyebilirsiniz.
  • İsteğe bağlı olarak sıcak yada soğuk içebilirsiniz.

Adaçayını Diyetinize Ekleyin

Adaçayı çeşitli şekillerde kullanılabilir. Taze adaçayı yaprakları güçlü bir aromatik tada sahiptir. Yemeklerde baharat olarak kullanılabilir. İşte diyetinize taze adaçayı eklemenin bazı yolları:

  • Çorbalara garnitür olarak serpebilirsiniz.
  • Kızartma şeklinde yapılan yemeklerin yağına koyabilirsiniz. Adaçayı yağının aromasını tam anlamıyla vermesi için tereyağı kullanabilirsiniz.
  • Domates sosuna doğranmış yaprakları ekleyebilirsiniz.
  • Omletinize serpebilirsiniz.
  • Salatalarda kullanabilirsiniz.

Kurutulmuş adaçayı genellikle aşçılar tarafından tercih edilir. Önce öğütülür daha sonra ovulur. Kurutulmuş adaçayı kullanmanın bazı yolları şu şekildedir:

  • Et yemeklerini terbiye ederken kullabilirsiniz.
  • Kavrulmuş sebzeler için baharat edasıyla kullanabilirsiniz.
  • Tat konusunda patates püresi ve kabak ile son derece uyumludur.

Ayrıca adaçayı çayı ve adaçayı özü takviyeleri gibi adaçayı ürünleri satın alabilirsiniz.

Adaçayı Çeşitleri Nelerdir?

Bu bitkinin bir çok faydası olduğu için sadece çay formunda bulunmaz. Esansiyel yağları ve kapsül halinde ilaçlarıda bulunabilir.

Adaçayı Bitkisi

Adaçayının en yaygın kullanılma biçimi aktarlardan alınan halidir. Ayrıca marketlerde ve yine aktarlarda hazır poşet çay şeklinde de bulunabilir. Aktardan alınan doğal bitki hali en sağlıklı kullanım şeklidir. Yukarıdaki tarife göre hızlı ve basit şekilde demleyebilirsiniz.

Adaçayı Esansiyel Yağı

İlhitap ve zararlı bakterilerle savaşan bileşiği, analjezik, antiseptik ve iyileştirici etkileri nedeniyle kas ve eklem ağrısına karşı sıkça kullanılır. Selülitle savaşmak, sivilceleri eritmek için esansiyel yağ biçiminde kullanabilirsiniz. Yağlı ciltler için hazırlanan maskeleri güçlendirmek içinde tavsiye edilir. Ancak etkili bir yağ çeşidi olduğu için kullanırken dikkatli olmalı yani abartmamalısınız.

Adaçayı İlaçları / Kapsülleri

Doğal ürünler satan aktarlar veya mağazalarda, alabileceğimiz adaçayı kapsülleri yada tabletleri bulabiliriz. Öğütülmüş adaçayı yapraklarından yapılır ve her zaman ürün ambalajındaki talimatlara göre alınmalıdır. Şüphe duyduğunuzda, doktora veya eczacınıza danışmak önemlidir.

Adaçayının Bilinen Tüm Özellikleri

  • Depresyona iyi gelir.
  • Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
  • Beyin fonksiyonlarını geliştirir.
  • Bronşit ve astım belirtilerini hafifletir.
  • Karaciğeri temizler ve arındırır.
  • İdrar yolu enfeksiyonununu engeller.
  • Aşırı terlemeyi azaltır.
  • Stresi azaltır.
  • Bünyenizi sakinleştirir.
  • Menopoz sonrası belirtileri hafifletir.
  • Saçların beyazlamasını yavaşlatır.
  • Mantar enfeksiyonlarına karşı etkilidir.
  • Hafızayı güçlendirir.
  • Alzheimer’a karşı yardımcı olarak kullanılır.
  • Kan şekerini düşürür.
  • Dişeti iltihaplanmasına karşı kullanılır.
  • Ağız yaralarının tedavisinde kullanılır.
  • Sinirsel baş ağrısını hafifletir.
  • Safra kesesini çalıştırır.
  • Gargara suyu olarak kullanılır, zararlı bakterileri yok eder.
  • Boğaz ağrısını giderir.
  • Yaşlanmaya bağlı belirtileri geciktirir.
  • Selülit sorununu minimum seviyeye indirir.
  • Sindirim sistemini korur ve ishale iyi gelir.

Cildiniz İçin Adaçayı Özellikleri

Yukarıdaki adaçayı özelliklerine ve faydalarına ek olarak, bu şifalı bitki cildinizi önemsemek, sağlığını ve güzelliğini iyileştirmek için de etkilidir.

  • Kan dolaşımını hızlandırarak ve cildi oluşturan hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
  • Yaşlanma belirtileri ile savaşır.
  • Barındırdığı yüksek C vitamini kırışıklıkların azalmasında yardımcı olur.
  • Yağlı cilt ve akne tedavisi için harika bir doğal seçimdir. Hazırlacak maskelerize esansiyel yağı katabilirsiniz.

Saçınız İçin Adaçayı Özellikleri

Saçınızın sağlığı ve güzelliğine de bir çok faydası bulunur. Saçlarınız için başlıca faydaları şu şekildedir:

  • Kan dolaşımını hızlandırır bu sayede saç köklerini güçlendirir.
  • Saç derisinin sağlığına iyidir, kepek oluşumunu önler.
  • Daha güçlü ve daha sağlıklı saç oluşumu sağlar.
  • Antimikrobiyal özellikleri sayesinde saç derisindeki fazla yağın azaltılmasına yardımcı olur.
  • Beyazlaşma sürecine giren saçları onarmada yardımcıdır. İçerdiği melanin doğal boya görevi görür.

Adaçayının Yan Etkileri Nelerdir?

Adaçanın da tüm şifalı bitkiler gibi yan etkileri bulunmaktadır. Genel olarak bu etkiler fazla tüketilmesi durumunda görülür. Aşağıda oluşturduğumuz listede tüketmemesi gerekenleri ve yan etkilerini göreceğiz:

  • Hamile veya emziren kadınlar, çünkü adaçayı uyarıcı etkilere sahiptir.
  • Epilepsili insanlar.
  • Böbrek yetmezliği olan hastalar.
  • Bu tip bitki familyasına alerjisi olan insanlar.
  • İyi huylu meme tümörü olan kadınlar.
  • Kanda aşırı folikülin bulunan kadınlar.

Adaçayı esansiyel yağı sık kullanılmamalı, çayı ise günde 2 fincandan fazla tüketilmemelidir. Fazla tüketilmesi durumunda zehirlenme riski ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Ayrıca bazı kişilerde adaçayı alerjisi görülebilir.

Adaçayının İçeriği

Adaçayı bol miktarda besin ve vitamin içermektedir. Normalde az miktarlarda tüketildiği için önemli miktarlarda kalori, karbonhidrat, protein veya lif sağlamaz. Bu nedenle tek başına kullanılması vücut direnciniz için sağlıklı değildir. Toz hale getirilmiş 1 çay kaşığı adaçayı aşağıdaki bileşenleri içerir:

  • 2 kalori
  • 3 miligram (mg) magnezyum
  • 1 mg fosfor
  • 7 mg potasyum
  • 2 mikrogram (mcg) folat
  • 24 mcg betakaroten
  • A ve B6 vitamini
  • B ve C vitamini
  • 12 mcg K vitamini
  • 0.1 miligram (mg) protein

Adaçayı sağlığa yararlı olabilecek sayısız antienflamatuar ve antioksidan bileşik içerir. Bu bileşikler şunları içerir:

  • 1,8-sineol
  • Kâfur
  • Borneol
  • Bornil asetat
  • Kamfen

Sizde yorumlarınızla Adaçayı çayı tecrübelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz, sağlıkla kalın 🙂

Benzer İçerikler

Kullanıcı Yorumları: Adaçayının Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?
    Bu yazımıza henüz kimse yorum yapmamış 😞
Sizde Yorumunuzu Paylaşın